28. februar 2014.12 god. comment_165947 Ajd bilderi postavljajte slike.. neću da se kurčim sa slikom, al da vidiš kakva rebra imam, pozavidio bi mi, možeš na meni kompletnu anatomiju izučit ladno Prijavi
28. februar 2014.12 god. comment_165948 http://www.youtube.com/watch?v=_OFZd3GV5_0&feature=youtu.be Prijavi
28. februar 2014.12 god. comment_165951 http://www.youtube.com/watch?v=_OFZd3GV5_0&feature=youtu.be Ovo bih mogao uraditi jedino da se ispod mene nalaze dvojica koja će me dizati. Prijavi
28. februar 2014.12 god. comment_165952 Ovo bih mogao uraditi jedino da se ispod mene nalaze dvojica koja će me dizati. Cudo vjezba, ovdje je snimka sa 5, a najvise sam ih 15 uspio, bitna je tehnika jako Prijavi
28. februar 2014.12 god. Autor comment_165981 neću da se kurčim sa slikom, al da vidiš kakva rebra imam, pozavidio bi mi, možeš na meni kompletnu anatomiju izučit ladno posalji u inbox. tako se neces kurciti ;) Prijavi
1. mart 2014.12 god. Autor comment_166119 Ma bjezi. Svi neki bilderi, fitnes modeli, kurcite se sa savjetima koji nemaju veze, a reLo nabildaniji od vas :p Prijavi
1. mart 2014.12 god. comment_166123 Ma bjezi. Svi neki bilderi, fitnes modeli, kurcite se sa savjetima koji nemaju veze, a reLo nabildaniji od vas :p situacija je takva da je dotle doslo :/ Sent from my Lumia 1020 using Tapatalk Prijavi
1. mart 2014.12 god. comment_166127 trenutno nisam u stanju da izdrzim financijski vise od 3 puta sedmicno da idem u gym, sad pitanje je da li ta 3 treninga radit full body ili da podijelim odredjene grupe misica za svaki dan ?? cilj masa do ljeta.. Prijavi
1. mart 2014.12 god. comment_166129 trenutno nisam u stanju da izdrzim financijski vise od 3 puta sedmicno da idem u gym, sad pitanje je da li ta 3 treninga radit full body ili da podijelim odredjene grupe misica za svaki dan ?? cilj masa do ljeta.. podjeli na odredene grupe svaki dan al sta ti rec radi i zderi nemoj proteine znaci ja san jedini koi ide na definiciju :O Prijavi
1. mart 2014.12 god. comment_166131 podjeli na odredene grupe svaki dan al sta ti rec radi i zderi nemoj proteine znaci ja san jedini koi ide na definiciju :o i ja bi išo na definiciju da imam još 30 kila, a vako ne mogu ni na jedno ni na drugo :( Prijavi
2. mart 2014.12 god. comment_166190 Jebo te hljeb crve sta ces ti izdefinisati? Nego u kuhinji je i definicija i masa. A vidio sam sliku ti nebi covjek rekao da ti imas masala mase pa da ti je potrebno definisati. :) Al opleti kako god zelis. Prijavi
2. mart 2014.12 god. comment_166224 Jebo te hljeb crve sta ces ti izdefinisati? Nego u kuhinji je i definicija i masa. A vidio sam sliku ti nebi covjek rekao da ti imas masala mase pa da ti je potrebno definisati. :) Al opleti kako god zelis. On može samo kosti definisati. To kao kad bih ja sa svojih 75 kg i 184cm visine krenuo na definiciju. Prijavi
3. mart 2014.12 god. comment_166315 Ovako vam izgleda jedan moj tjedan u gymu, ovo vam ukljucuje izdrzljivost, snagu, kondiciju, gimnastiku, sve u svemu funkcionalini treninzi, nema kod mene masa, defincija bitno je biti fit Trening UTORAK Workout 1 Close Grip Bench Press 90 kg 10-10-10 Workout 2 20 min AMRAP (As Many Round As Possible) 21 Bench Press 60 kg 21 L-Pull Ups Workout 35 minutes to complete, 3 Rounds 20 Wall Ball 20 Toes to Bar – If you finish the 3 rounds in 5 minutes – 5 minutes to complete, 3 Rounds 20 Wall Ball 20 Toes to Bar Workout 4 Power Clean 85 kg 10x2 Workout 5 (Metcon) 7 Rounds Start a new round every 3 minutes 10 Power Cleans (155/115) 60 kg 10 Burpees SRIJEDA Workout 1 Deadlift 5-5-5-5-5 150 kg Workout 2 Snatch Deadlift 5-5-5-5-5 80 kg Workout 3 21-15-9 Deadlift 120 kg Box jump Workout 4 AMRAP 8 min 7 Front Squat 70/60 kg 14 KB Swing 32/24 Workout 5 on Time 40 kg Back Squat 50 reps Sit ups 50 reps 30 kg Back Squat 50 reps Sit ups 50 reps 20 kg Back Squat 50 reps Sit ups 50 reps CETVRTAK Workout 1 Push Press 5x10 70 kg Workout 2 Snatch 5x10 40 kg Workout 3 on Time 21-15-9 C2B Clean & Jerk 40 kg Push ups Workout 4 10 Round on Time 10 Thrusters 40 kg 10 Ring Push ups Workout 5 5 Round on Time 20 Dumbell Snatch 20 kg 20 Burpees PETAK Workout 1 Front Squat 3x5 105 kg Workout 2 Back Squat 10x5 100 kg Workout 3 3 Rounds on Time 10 Squat Clean 60 kg 20 Box Jump 30 Sit ups Wortkout 4 on Time 100 Overhead Squat 40 kg Starts with 5 burpees, every time the bar is dropped, do 5 burpees Workout 5 on Time 15-9-6-6-9-15 Overhead Lunges Toes To Bar SUBOTA Pull Ups 5x5 30 kg Ring Dips 5x5 30 kg Muscle Ups 6x5 Rope climb 1x10 Running 5 km NEDJELJA Rowing 5 km Prijavi
3. mart 2014.12 god. comment_166316 E zajeb ti to igraj fudbal budi srećan ;-)ПоÑлато Ñа C2105 уз помоћ Тапатока Prijavi
3. mart 2014.12 god. comment_166317 Igram i nogomet jednom tjedno i kosarku, bavio sam sam se jednim i drugim intezivno, ali mi je dopizdilo, jebanje sa trenerima i ostala sranja, ovako sam treniram i mirne glave sam. Prijavi
4. mart 2014.12 god. comment_166449 Sa koliko godina najbolje poceti teretanu? Nemoj počinjati sa manje od 15-16 godina. A tad su i najbolji rezultati, jer je nivo testosterona najviši, pa bukvalno kroz 6 mjeseci možeš, uz korigovanu ishranu, 'eksplodirati'. Moj prijatelj je tako radio... Kad se nakon 6 mjeseci skinuo pred mamom, ona počela plakati kako je izgledao... Sav razvaljen, čisti mišić. Prijavi
4. mart 2014.12 god. comment_166463 btw. danas sam se uništio, prosto sebi ne mogu doći... Prvo uradio leđa, onda čučanj, listove i prednju ložu, i na kraju biceps... Na kraju treninga sam drhtao od umora. Prijavi
4. mart 2014.12 god. comment_166468 Koliko ti traje trening? Nemoj mi brojat trcanje. Danas je, vjerovao ili ne, trajao nekih sat i 45 minuta... Još ne mogu sebi doći. Bicikl sam izbacio prije 2 treninga jer mi oduzima 40 minuta nakon treninga, a tih 40 minuta baš i nemam. Obično mi trening traje, samo utezi znači, oko sat i 10 ili 15 minuta. Prijavi
4. mart 2014.12 god. comment_166469 Oko sat vremena je kazu najbolji trening, mozda cak i manje. Tako sam citao a i ovaj sto vodi teretanu mi rece. Nije ni cudo sto si drhtao. Pretrenirao si se, a to bas i nevalja. Prijavi
Pridružite se razgovoru
Možete objaviti odmah, a registrovati se kasnije. Ako imate račun, prijavite se sada da objavite sa svog računa.
Napomena: Moderator mora odobriti vašu objavu prije nego što postane vidljiva.