Bodybuilding

Sreća pa imam sutra slobodan dan... Nema šanse da bih mogao trenirati i sutra.

A dobro, sad znam kako ne treba :D

Ma čučnjevi mene unište... Uradim 3 serije ali izdahnem... Bukvalno do vazduha jedva mogu doći nakon serije čučnjeva... Prejebena vježba bez koje se ne može.

A dobro, što se tiče trajanja, mislim da se uklapam u taj period... Jer su mi pauze između serija poprilične... Po 2-3 minute... A radim 4 serije po 10 od svega. Za prsa i leđa imam po 6 vježbi, za tricepse i bicepse po 3, za noge isto imam 5-6, za ramena isto 5-6... Jebiga, intenzivno radim, treba mi vremena da sve završim.

Ja sam danas lagano odradio trening nona

 

Cucanj - 90kg po 20,15,12,10,8 ponavljanja

Iskorak - nezz kile, bile bucice 20,15,12,10,8

Ekstenzija za prednju lozu 50 kg po 25,20,15,10

Ekstenzija za zadnju lozu 60kg 20,15,10,5

Dizanje za listove 50 kila po 25,20,25,20

 

Odradio za sat vremena.

 

Cucanje je super :D Kad radim manje serija i manje vjezbi radim preko 100+ kg. Prije mjesec dana sam opet krenuo redovno. Prije ovoga sa pauzirao pola godine.

Juče sam imao kiks... Cijeli dan me mučili vjetrovi... Radio ramena, i kod jedne vježbe moraš se sagnut i skoro naguzit... I tu sam se ja napregao, kad samo izleti golub... Čulo se... Međutim, muzika je u teretani pa sumnjam da su drugi čuli... Za svaki slučaj sam se odmakao od mjesta radnje :D

I da kažem da sam se presvlačio u svlačionici odmah do dvojice pedera... A skontao sam da su pederi tek na kraju, kad sam vidio kako ovaj izgleda i kad sam vidio da jedan drugog šprica parfemom.. Nekim pederskim naravno... A obojica pričaju na engleskom, dakle neki stranci pederi.

 

Nabijem ih na kurac.

https://www.youtube.com/watch?v=my6IroYcyEI

 

Savršenstvo

I da kažem da sam se presvlačio u svlačionici odmah do dvojice pedera... A skontao sam da su pederi tek na kraju, kad sam vidio kako ovaj izgleda i kad sam vidio da jedan drugog šprica parfemom.. Nekim pederskim naravno... A obojica pričaju na engleskom, dakle neki stranci pederi.

 

Nabijem ih na kurac.

I da kažem da sam se presvlačio u svlačionici odmah do dvojice pedera... A skontao sam da su pederi tek na kraju, kad sam vidio kako ovaj izgleda i kad sam vidio da jedan drugog šprica parfemom.. Nekim pederskim naravno... A obojica pričaju na engleskom, dakle neki stranci pederi.

.

Znas kako kazu, suprotnosti se privlace, ima tu neceg stobsi naisao na njih



Sent from my Lumia 1020 using Tapatalk

Odlično objašnjeno. Jebo masu, definicija je bog i batina. Gimnastičari i košarkaši imaju najbolju definiciju.

 

Odlično objašnjeno. Jebo masu, definicija je bog i batina. Gimnastičari i košarkaši imaju najbolju definiciju.

Pa moram nabiti mišićnu masu da bih imao šta definisati.. Meni je i cilj atletski izgled.



Sent from my Nokia Lumia 920 using Tapatalk

Definisi misic od 2 grama.

Ja hvala Bogu imam kilaže dovoljno, i viška. 95 kg je sasvim dovoljno za ovaj program. :D 

Ne znam drug. Ako je misicavih 95 kila ok je ako je vec tu dosta sala ne znam..

A ono nije baš da sam neki šlank. :D Ali vidiš da je cilj ovog programa sagorijevanje potkožnog masnog tkiva. :P (P.S. Visok sam 190 pa da ne bi mislio da sam mesna okruglica!) haha

https://www.youtube.com/watch?v=ubCJx23Y4S4

 

Ovo je po meni savrseno, tijelo fit muskarca!

Ja hvala Bogu imam kilaže dovoljno, i viška. 95 kg je sasvim dovoljno za ovaj program. :D

 

Pošto sam ja slične građe kao Antuša, samo deblji 10ak kg radim na čistom mršanju, pa ću onda definiciju. A jbg ako ste žgoljavi, morate raditi na masi. Ja npr. s tim nikada nisam imao problema, jer sam uvijek bio SEO TYPE građe.

 

 

Ovo je po meni savrseno, tijelo fit muskarca!

http://www.youtube.com/watch?v=4iRxfJGVW9E

bolji bolji  :P

 

meni je ovo idol

http://www.youtube.com/watch?v=Yl3NGvna2KA

http://www.youtube.com/watch?v=4iRxfJGVW9E

bolji bolji :P

meni je ovo idol

Cudo je, ali ipak je Rich vec 3 godine za redom the fittest men on earth


Sent from my iPhone using Tapatalk

https://www.youtube.com/watch?v=HVTiDPPeOvQ

Novi video Lazara i Dušana :D

Danaas esad plavi samnom u teretani xd

Sent from my HTC One V using Tapatalk

Skontao sam nakon 3 mjeseca da pogrešno radim benč... Nisam dovoljno nisko spuštao. Ali, nije neka prevelika šteta jer su mi se fino razvile grudi i s tim koliko sam spuštao. Sad idem pravilno i to je to. Čovjek se uči dok je živ.

Ahaha

Sent from my HTC One V using Tapatalk

Ovako sam ja razvijen:

 

 

 

Ovde sam malo iskrvario al dobro:

 

Ovako sam ja razvijen:

 

 

 

 

Ovde sam malo iskrvario al dobro:

 

 

Kličko pičko ti krvariš jedino iz ove druge riječi u ovoj rečenici. :D 

Oces da se tucemo a?

Oces da se tucemo a?

 

Oprosti, neće se ponovit. Samo nemoj udarat. :P 

Hej ba nemoj sankcije da vam uvodim