Bodybuilding

Mozda losu rizu kupis. I jel ti prokuha voda il samo bude vruce i u njoj riza stoji da smeksa. Mora prokuhati ja msm :D uglavnom meni odlicna bude. VJerovatno do rize. a sad odo jest :P

Iransku rizu kupuj.

Iransku rizu kupuj.

Đe ću nać iransku rižu jebte? Je li to ona velika?

evo ti repeck kako ja pravim rizu. bude rastersita 100%

uzmes, recimo jednu solju rize i operes je

u posudu sa jednom soljom rize dodas duplo vise vode. znaci 2 solje vode (ja cak stavim 2.5)

i onda na srednjoj vatri kuhati dok ne provrije. kad provrije, kuhati jos 15 minuta i onda operes u vodi da sklonis onu sluz.

otkud vam toliko para za filete?? :D

Ja ne mogu rižu napravit da mi bude rastresita, nema šanse... Bude mi sva sljepljenja i skoro nekuhana, a kuha se pola sata... Ne znam koji joj je kurac... Zbog toga je više i ne pravim. Vrtim makarone/krompir i ponekad grah, kad stara pošalje... Svaki dan jedem filete, oguliše mi uši više... Al' jebiga nema jeftinijeg a boljeg izvora proteina. Od tune jedem samo K plus ili ti ga Rial, 1.90 KM ona konzerva od 80g... Najjeftinija i po meni najbolja. Od salame pileća prsa jedem, i to samo kad sam vani cijeli dan pa napravim sendvič da imam. A jaja jedem uz doručak sa zobenim - pojedem 2, nemam para da jedem po 4-5 dnevno.

 

Navukao sam se na kikiriki u ljusci... Svaku noć po 50-ak grama... Tu dobijem nekih 270 kalorija i 12g proteina, što nije loše.

kupi kikiriki puter, jako dobro, mozda jeste poskupo mislim da je 2-3 km, ali moze posluziti neko vrijeme

imal tog kikiriki putera svugdje? Ne znam ni kako izgleda a cuo sam da valja

evo ti repeck kako ja pravim rizu. bude rastersita 100%

uzmes, recimo jednu solju rize i operes je

u posudu sa jednom soljom rize dodas duplo vise vode. znaci 2 solje vode (ja cak stavim 2.5)

i onda na srednjoj vatri kuhati dok ne provrije. kad provrije, kuhati jos 15 minuta i onda operes u vodi da sklonis onu sluz.

otkud vam toliko para za filete?? :D

U čemu kuhaš, šerpa, poklopljena šerpa, tava?

 

Ovako nesto. Ne poklopim, mada mozes i da poklopis. Ja sam par puta kuhao sa poklopljenom serpom, ali me para jebala.. brzo se podigne

ja se pitan zas meni nide misici ja se ne hranin pravilno

Masa i definicija se ne rade u teretani nego kod kuce. Kad os misica moras jest vise i ici u kalorijski visak dok kod definicije u kalorijski manjak. Npr ako trebas 3000 kalorija ti uneses 2500. I tako se ova masnoca topi, stim da se gubi i misicna masa. Dok kod mase npr uneses 3500 kalorija i tu dobijas i misicne mase a i masnoce koliko toliko.

Đe ću nać iransku rižu jebte? Je li to ona velika?

Imas iransku radnju kod sebilja o'ma, a vala bi je trebalo biti svugdje.

Ja mislim da sam ja jedini ovdje koji nikad nije prišo vratima teretane a ne treniro u njoj xD Iako mi nebi škodila mrsko mi 

Prvi mjesec mi je bio najgori. Kud pocetnik covjek pa ga malo i stid dole sa onim "krkanima", kud mi je najteze bilo radit. Uradis par vjezbi vec MRTAV. Sad mi je vec uslo u rutinu. 

https://www.youtube.com/watch?v=0QtRikEur7M

https://www.youtube.com/watch?v=gSMaI63H9hc

a zvuči ko pičkica

 

 

sad znam otkud onom mom jaranu ta fora " yep buddy"

reLo koliko si platio one proteine što si uzeo ?

reLo koliko si platio one proteine što si uzeo ?

47 kermi.

a zvuči ko pičkica

 

 

sad znam otkud onom mom jaranu ta fora " yep buddy"

Ja da dižem 2x po 100 kila zvučao bih kao crv.

47 kermi.

Ja da dižem 2x po 100 kila zvučao bih kao crv.

sereš, krenuo sam i ja aktivno u teraš ponovo od prošle sedmice pa kontam da uzmem neku suplementaciju našao sam on whey protein na rasprodaji 2.3 kg 40 evrića pa može mi biti kolko mi kita hoće :D

Isti protein ko u rele 75KM 2,5kg na piku

Isti protein ko u rele 75KM 2,5kg na piku

Veće pakovanje je uvijek jeftinije, s tim što ja nikad to ne bih uzeo na piku. Uzimajte proteine na iherb.com, možeš kilu naći za 35 maraka i jeftinije.

Sto nebi uzimao preko pika? :p

Sto nebi uzimao preko pika? :P

Boji se da mu neko ne pošalje dildo umjesto proteina

reLo poveo curu u teretanu. https://www.facebook.com/photo.php?v=687021941361724&set=vb.171695256227731&type=2&theater

http://3.bp.blogspot.com/-kL7TE0dtU6U/UTe6yLJZM9I/AAAAAAAACM0/ATzVXh1fm2M/s1600/jeff+seid.jpg

Za mene najbolja gradja, momak ima samo 19 godina, poceo trenirat sa 13. Institucija ! Jeff Seid :-)

http://3.bp.blogspot.com/-kL7TE0dtU6U/UTe6yLJZM9I/AAAAAAAACM0/ATzVXh1fm2M/s1600/jeff+seid.jpg

Za mene najbolja gradja, momak ima samo 19 godina, poceo trenirat sa 13. Institucija ! Jeff Seid :-)

Pa gdje si ti jebo te ljeb :D

 

 

Inače nema šta odličan je ali ne znam ne gotivim ga...