Bodybuilding

reLo danas snimljen u teretani. 

 

https://www.facebook.com/photo.php?v=716073531776599&set=vb.491750840875537&type=2&theater

Znao sam da će neko okačiti ovaj video i reći da sam to ja hahhaha

Sent from my Nokia Lumia 920 using Tapatalk

Žena vježba kako da se objesi haha. 

ovo je za mene idealno

Znao sam da će neko okačiti ovaj video i reći da sam to ja hahhaha

Sent from my Nokia Lumia 920 using Tapatalk

pa ruku na srce, budimo realni, i nije daleko od toga da to nisi ti

ovo je za mene idealno

pa ruku na srce, budimo realni, i nije daleko od toga da to nisi ti

Moraš imati barem 90 kg za ovakvu građu... Tj. 85-90... A ja neću da idem dalje od 77, tako da ću biti nekakav ovakav samo u slabijoj varijanti :D

Moraš imati barem 90 kg za ovakvu građu... Tj. 85-90... A ja neću da idem dalje od 77, tako da ću biti nekakav ovakav samo u slabijoj varijanti :D

puno mi je to 90 kila, mozda do 85

Meni nisu ni bitne kile. Bitno je kako su raspoređene i šta čine te kile. :D 
Ovaj gore što Spaha postavi je i po meni idealan, da bi guzice da sam ovakav. haha

Meni nisu ni bitne kile. Bitno je kako su raspoređene i šta čine te kile. :D 
Ovaj gore što Spaha postavi je i po meni idealan, da bi guzice da sam ovakav. haha

Meni je bitno brate, zato što me genetika jebe. Naime, imam genetski podbradak... Tako da, ako imam više kila, i on je izraženiji, i onda ličim na kurčinu, neobrezanu naravno.

Zato se moram držati u intervalu 75-77 kg da to bude onako, prihvatljivo... A kad BF skinem ispod 10%, onda će i on spasti.

Meni je bitno brate, zato što me genetika jebe. Naime, imam genetski podbradak... Tako da, ako imam više kila, i on je izraženiji, i onda ličim na kurčinu, neobrezanu naravno.

Zato se moram držati u intervalu 75-77 kg da to bude onako, prihvatljivo... A kad BF skinem ispod 10%, onda će i on spasti.

 

Ma jebo to. Samo nastavi pumpat ko na onom videu i neće bit podbradka!!! hahaha :D :D 

A dobro ne znam kolika je visina. Recimo ja na svojih 189 da imam 75 kila bio bi ko iz koncentracijskog logora. :D 

Ma jebo to. Samo nastavi pumpat ko na onom videu i neće bit podbradka!!! hahaha :D :D 

A dobro ne znam kolika je visina. Recimo ja na svojih 189 da imam 75 kila bio bi ko iz koncentracijskog logora. :D

Ja sam 184 visok... Kad me vidiš možeš reći da sam mršav, ali zato što i dalje imam malo mišića... Dosta mase mi je u stomaku... Kad stomak izgubim, a dobijem više mišića tj. ostanem na istoj masi ali samo sa mišićima, to će biti taman.

Doduše, eto uđi mi na profil i pogledaj naslovnicu, tu vidiš kakav sam.

pa relo nabijes misica 7-8 kila a ne masti i nece bit pobradaka.

A vidim sad i visinu i sve. A dobro, ne vidi se tu taj famozni stomak. haha :D 
Ma ti znaš najbolje šta oćeš. I samo se drži jednog programa i dobro. :D 

Što se podbratka tiče to ne znam, ne znam kako je to genetski ali mislim da ako bi stalno trenira da ne bi bilo. 

pa relo nabijes misica 7-8 kila a ne masti i nece bit pobradaka.

Genetski je to soxx... Doduše, kad bi se nekako mogla nabijati mišićna masa a da ti se glava i vrat ne mijenjaju, to bi bilo ok... Vidjet ćemo, kad snizim BF ispod 10%, što mi je cilj nekad do kraja godine... Možda odem i na 80+ kg.

A vidim sad i visinu i sve. A dobro, ne vidi se tu taj famozni stomak. haha :D 
Ma ti znaš najbolje šta oćeš. I samo se drži jednog programa i dobro. :D

Što se podbratka tiče to ne znam, ne znam kako je to genetski ali mislim da ako bi stalno trenira da ne bi bilo. 

Pa ne vidi se on, nije velik... To je donji stomak, jebiga salo se tu nagomilalo... Vidi se tek kad se skinem, ili kad obučem usku majicu (što ne radim).

Recimo ja na svojih 189 da imam 75 kila bio bi ko iz koncentracijskog logora. :D

Ovo nešto na moj račun ?

Ovo nešto na moj račun ?

 

Masko ako je tako onda se zaveži kad bude idući jači nalet vjetra. :P 

Masko ako je tako onda se zaveži kad bude idući jači nalet vjetra. :P

190cm 63kg :(

190cm 63kg :(

 

Eto šta se dogodi kad te tvoji ne mogu na ručak zovnut. I ne čudi me što si takav. :P haha (iako nisi) 

u pravu si nisam takav, porasto sam, neki dan sam glavom u luster lupio, a prije to nisam mogo, sad sam možda negdje oko 192cm+

Kupio danas, uzimat ću samo poslije treninga, bit će mi 2 mjeseca.
https://onedrive.live.com/redir?resid=93B2E3A690EDB3EA!113&authkey=!AJyQmdDwvus1VIY&v=3&ithint=photo,.jpg

Sent from my Nokia Lumia 920 using Tapatalk

Daj reLo pocisti malo prasinu po televizoru 

Daj reLo pocisti malo prasinu po televizoru 

U pravu si, nisam očistio TV otkad sam u ovom stanu tj. već sedam mjeseci :D

U pravu si, nisam očistio TV otkad sam u ovom stanu tj. već sedam mjeseci :D

JBG nema se vremena mora se trollati Torres :D

Šta je s ovom temom, što je sve zamrlo?

Hajmo, kakvi ste s mlijekom? Ja popijem barem pola litra dnevno, a kad treniram i 700 ml... Pojedem ujutro uvijek sa zobenim 300 ml, a za večeru popijem 200 ml jogurta, nebitno o kom se jelu radi, jogurt mi ide uz sve :D

Mlijeko samo ujutro uz zobene. Poslije treninga fileti+riza ili makarone, pred spavanje posni sir. Prije treninga isto riza il makarone i tunjevina. Nekad kad izgladnim pojedem 1-2 snite crnog hljeba sa salamom onom pureca prsa. Ev bas sad pravim makarone pa cu kasnije filete i nvcr posni. Danas ne idem na trening pa nemam neki redoslijed. Uglavnim UH i proteine rokam

E da, poslije zobenih skuham 3-4 jajeta

Ja ne mogu rižu napravit da mi bude rastresita, nema šanse... Bude mi sva sljepljenja i skoro nekuhana, a kuha se pola sata... Ne znam koji joj je kurac... Zbog toga je više i ne pravim. Vrtim makarone/krompir i ponekad grah, kad stara pošalje... Svaki dan jedem filete, oguliše mi uši više... Al' jebiga nema jeftinijeg a boljeg izvora proteina. Od tune jedem samo K plus ili ti ga Rial, 1.90 KM ona konzerva od 80g... Najjeftinija i po meni najbolja. Od salame pileća prsa jedem, i to samo kad sam vani cijeli dan pa napravim sendvič da imam. A jaja jedem uz doručak sa zobenim - pojedem 2, nemam para da jedem po 4-5 dnevno.

 

Navukao sam se na kikiriki u ljusci... Svaku noć po 50-ak grama... Tu dobijem nekih 270 kalorija i 12g proteina, što nije loše.