Bodybuilding

[quote name='Vinko' timestamp='1341358591' post='62682']pa kako ćemo moć vidjet rezultate ako stavš samo sliku poslije ?

ja sam ljut na sebe nemogu vam ni opisat kolko, nikako da se uhvatim te prehrane i tog viježbanja kako spada, sve to ide lagano al sve je to ofrlje, nije to to.... joj da mi je neko da me ošamari i pribere, kad nemogu sam, sve nešto sutra ću, idući ću tjedan počet itd. ma znate o čem pričam xD[/quote]

isti sam krenem jedan dan odmah mislin da sam napucan
Sent from my GT-I9001 using Tapatalk 2

bio prekjučer u teretani, ubio se xD
duša me boli

zanima me jel bitno da krenem po programu za početnike ili to nije tako bitno?

[quote name='chelseathebest' timestamp='1341434612' post='62828']
bio prekjučer u teretani, ubio se xD
duša me boli

zanima me jel bitno da krenem po programu za početnike ili to nije tako bitno?
[/quote]
normalno da je bitno krenuti početničkim programom nemozes odma raditi treninge kao profesionalci
polako setepenicu po stepenicu nema preskakanja

[quote name='chelseathebest' timestamp='1341434612' post='62828']
bio prekjučer u teretani, ubio se xD
duša me boli

zanima me jel bitno da krenem po programu za početnike ili to nije tako bitno?
[/quote]

Slavkec sredi se, pa nemožeš odma ko ja

Ismire javlja ti se nemoralni frend, koji je večeras umjesto nekih senvidča i gluposti pojao samo čokolino (kasnije i voćni jogurt) i prije to trčao jedno sat vremena (za loptom skup sa 9 prijatelja pokušavajući pogodit gol)
Očekujem ispriku u narednom vremenu...

Ja ukupno imam 5 mjeseci rada u teretani, naravno skola me malo zezala i to, al vremenom sve je doslo na svoje... sada nakon sto sam jedno vrijeme pauzirao, od pocetka 6. mjeseca trenirao sam na svim spravama, citavo tijelo, dok nakon mjesec dana radim grupne mišice, tj. planski kako mi trener kaze. Idemo daljeeee ...

[quote name='Vinko' timestamp='1341443657' post='62863']
Slavkec sredi se, pa nemožeš odma ko ja

Ismire javlja ti se nemoralni frend, koji je večeras umjesto nekih senvidča i gluposti pojao samo čokolino (kasnije i voćni jogurt) i prije to trčao jedno sat vremena (za loptom skup sa 9 prijatelja pokušavajući pogodit gol)
Očekujem ispriku u narednom vremenu...
[/quote]


[quote name='Ismir' timestamp='1341445332' post='62868']
Vinkec morat cu te dovesti u red srljaš mi puno



Vinko očekujem ovako nesto za par mjeseci od tebe :*

[img]http://junkpanic.com/jpblog/wp-content/uploads/2010/08/fat-kid.jpg[/img]
[/quote]

vidjet ćete vi bit će Vinko mrcina za određeno vrijeme.

Ja sam vrhunski atleta naspram ovog malog žderonje u hrvačkom nazoimo to odijelom.

WTF zbunjem sam
prije tjedan dana sam imao preko 70 kila, sad imam 67

šta se imaš zbunjivati ako si aktivno trenirao i pazio na prehranu to je moguće prvih 4-5 kila sleti samo tako zato sto sagorijevate vodu u sebi a ne salo e stani na vagu ponovo za sedam dana neces smrsati 3-4 kila nego 1 kg zato sto si sagorio svu vodu u sebi sad ide sagorijevanje sala a to malo teže ide

[quote name='Ismir' timestamp='1341335906' post='62624']
@ Hazard trenira se punim tempom moramo se u formu dovesti
@ Vinko za regeneraciju mišića su ti najbolje aminokiseline
@soxx nemoj tako trenirati samo ruke i trokut mora se svaka misicna grupa trenirati
[/quote]

i toga ima u nekim namirnicama ili.... ??

[quote name='Vinko' timestamp='1342120085' post='64059']
i toga ima u nekim namirnicama ili.... ??
[/quote]
pa ima ali slabije to ti je najbolje uzimati preko tableta jer nije Å¡tetno

Ma ja ba, ako se neces pucati preparatima, nema od tvog treninga nista, ima, ali ti treba 5 godina da se vide lijepo rezultati

Ismire ja sam mislio tamo u 10 mjesecu, uzeti aminokisteline ako nastavim ovim tempom, pa mozes li malo pojasniti da li to puše mišic, dal te razvaljuje ili samo oblikuje, kako se uzima (kakav oblik) i dal ima posljedica nakon toga kad se prestane trenirat ?

Pa preparati nisu nikakva čudotvorna i stetna tvar pustite one priče on pije proteine lako se nabildo .
Pokazi mi toga ko se nabildo od proteina to nije nikakva čudotvorna tvar da te preko noći napuše to je samo dodatak prehrani popijo sam ja dosta toga al nepretka nece biti ako se pravilno ne hranite nemoze te jebeni prah nabildati pa nije steroid.
Sto se tiče aminokiselina ne štete nimalo organizmu to je jedna od najpotrebniji tvari organizmu aminokiseline one služe za oporavak mišića u organizmu da nebi došlo do katabolizma pomažu u mršanju i pomažu u izrgadnji tj toniranju mišića to mozes slobodno piti nema tu ništa štetno

i kako se to uzima ?? i jel to skupo, tj. kolko otprilike košta ?

[quote name='Vinko' timestamp='1342195289' post='64148']
i kako se to uzima ?? i jel to skupo, tj. kolko otprilike košta ?
[/quote]
Aminokiseline imaš ih u prahu i u tabletama oko 30 km kosta 60 tableta
uzimas jednu tabletu prije i jednu poslije treninga prije treninga da organizam kad se bude trosio ne uzima aminokiseline iz organizma vec iz tablete i poslje treninga da se tijelo brže oporavlja da nebi došlo do katabolizma i da nadomirš nove aminokiseline koje su potrebne tijelu

uff dota je to tableta :/

daj mi pomozi u Eurima ili kunama :)

to ima za kupit u ljekarni ??

15 eura...

jbt ja hoću da se malo udebljam a mršavim xD



i btw. kreno sam u teretanu opet

nisi poslusao moj savjet sto se teretane tice

Pa ne sire se muda u teretani...

[quote name='Kun Aguer0' timestamp='1342550194' post='64891']
nisi poslusao moj savjet sto se teretane tice

Pa ne sire se muda u teretani...
[/quote]

PS. naterao me trener da nastavim trenirati fudbal.

PPS. ostali ne znaju da sam nakratko odustao od fudbala

PPPS. neću ja ni da raširim muda, imam ih već !!!!!!!!!

[img]http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/418766_396720733724356_2100850098_n.jpg[/img]

<3 !

svi početnici i amateri se ne moraju zamarati aminokiselinama, kupite si najpovoljniji whey (doduše neki whey koncentrati imaju nešto aminokiselina u sebi) i to si fino spijte. samo kvalitetno naporno trenirat i dobro jest, neće vam nikakve tabletice i prašci bez toga pomoći

evo vam malo o tom famoznom brojanju kalorija: [url="http://www.building-body.com/Deblja-nas-pogresan-i-star-nacin-brojenja-kalorija.html"]http://www.building-body.com/Deblja-nas-pogresan-i-star-nacin-brojenja-kalorija.html[/url]

[quote name='Tinmar' timestamp='1343613551' post='67996']
svi početnici i amateri se ne moraju zamarati aminokiselinama, kupite si najpovoljniji whey (doduše neki whey koncentrati imaju nešto aminokiselina u sebi) i to si fino spijte. samo kvalitetno naporno trenirat i dobro jest, neće vam nikakve tabletice i prašci bez toga pomoći
[/quote]
Hejjj sta pricas budalaštine bez aminokiselina protein nema toliki efekat jer aminokiseline razgrađuju proteine u mišić