Essien Bison

[b][font=arial,helvetica,sans-serif][size=5]Objavio danas kraj karijere. Evo teksta sa Sport Kluba:[/size][/font][/b] [color=#000000][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=3]Jedan od najboljih veznih igrača svih vremena, Mihael Balak objavio je danas da se povlači iz fudbala, nakon gotovo dve decenije igranja.[/size][/font][/color] [color=#000000][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=3]Ovaj Nemac imao je veoma uspešnu karijeru, kako na klupskom, tako i na reprezentativnom nivou. Igrao je finale Svetskog Prvenstva, finale Lige Šampiona, osvajao Premijer Ligu i Bundes Ligu.[/size][/font][/color] [color=#000000][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=3]Za Nemačku reprezentaciju odigrao je 98 mečeva i postigao 42 gola. Kao kapiten, predvodio je Pancere do 3. mesta na Svetskom Kupu 2006. Bio je sjajn i četiri godine ranije u Japanu i Južnoj Koreji, ali je imao tu nesreću da propusti finale protiv Brazila. Prethodno je postigao nekoliko važnih golova.[/size][/font][/color] [font="Arial, Helvetica, sans-serif"][color="#000000"][size=3]Mogu reci pored Essiena, moj omiljeni igrac sredine terena. LEGENDA![/size][/color][/font]

Mora ostati makar jos jednu sezonu nakon ove. Nek sledece dijeli minutazu sa Rajanom 50-50% i nek ode kao slobodan igrac van Premier lige. Vrijeme je za mladje igrace.

Procitao sam na sportske.net da je zavrsio u Belgiji, tacnije Serkl Briz dosao kao slobodan igrac. Poslednje plasirana ekipa sampionata, ugovor na jednu godinu. Kaze da zeli nastaviti i posle da igra. E pa srecno :)

lock!

Dobra utakmica, drugacije od mojih ocekivanja u pozitivnom smislu. Opet me nervira Lampard u prvoj, Ramires na krilu. Robi mora shvatiti da se ne moze samo braniti, ne znam stvarno zasto uvodjenje Bertranda sta mu je u glavi bilo. Kao da pokusava da zatvori tu stranu sa Colom. Poceo je Lampard zestoko da mi smeta bez obzira na status legende, pa covjek je CM a on visi na liniji 16 metara kao da je AMF cijelo vrijeme. I onda se cude sto Mikel grijesi, nema covjek uz njega veznjaka da povezu igru. Ramiresa ne treba komentarisati, u odbrani dobar u napadu katastrofa. Sve mi mirise na neku defanzivu. Oscar brilijantan, kakva 2 gola na svom debiju u LS, majstor. Onda jos ono dodavanje petom mislim da je za Ivanovica nisam siguran, jao perverzijaaa igrac. Vrijedi svaki euro.

Zanimljivo, ja mislim da nece biti puno golova. Ako mene pitate sto cu igrati veceras to ce biti iz X-X ili iz X-1.. Realno koliko god bio Juventus dobar, za njih je remi u ovom mecu premija.

Startovao u prvih 11, zamijenio ga Ozil u 65 minutu.

[url="http://youtu.be/lThpWMtYnIQ"]http://youtu.be/lThpWMtYnIQ[/url]

Prvi gol za Liverpul protiv nas..

Nije, nije. To ti je pravi pumpac. Isto kao kad tove ribu da bude sto veca, ili pilad. Veoma zdravo po tvoj organizam.

Racunam da dostina ljudi ovdje koji treniraju vole zdravu hranu, zato sam tako napisao. A sad pazi ovo ti volis te stvari kao pizza,hamburger itd, daj sebi malo vremena sa isprobavanjem zdrave hrane, ni ja neke stvari nisam odmah projeo. Ja i dalje ne volim pasulj, boraniju, grasak. Tacnije u svojoj glavi sam to sebi postavio, a razbijanjem te barijere vjerovatno bih i to jeo. Jedino sto covjek ne moze pojesti je ono na sta je alergican, ostalo se sve moze probati. Citao sam dosta o zdravoj ishrani, kao sto si napisao osnova za dobar trening, izgled, zivot. Suplemente ne koristim jer ne osjecam da mi trebaju, svaki dan se osjecam fit i spreman za trening. Ako neko ne moze da izdrzi tempo treninga koji je sebi nametnuo podrzavam koriscenje proteina, jer stvarno nije stetan. Osnovni suplement, koji sluzi da ti nahrani misic posle treninga i odmori za sjutra. Eto ja sam malo i sam fulao kad sam napisao tako strogo o tome iznad, a to je samo iz jednog razloga. Zato sto dosta ljudi pocne sa proteinom, ne zadovolji se i nastavi na kreatine, hormone, ne znam ni ja sta sve. Slika koju sam vec okacio je bila proslog ljeta 2011. Imam samo jos jednu ali isto tog ljeta, okacicu svakako. Evo upravo si me nagovorio da napravim neku novu uskoro pa i sam da vidim napredak iz drugog ugla. :) :) :) [img]http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/254870_2117110493789_8189035_n.jpg[/img] Malo smo se mazali blatom hahah, prastaj drugu nemam :) Ja sam u plavi kupaci, da me ne pomijesate :)

Ne vidim uopste mjesto za Lamparda u prvoj postavi na bilo kojoj poziciji. Jednostavno nije vise za to. Vezni red uzasan, spor, od ovakvog fudbala ne ocekujte dobru sezonu. Ako Di Matteo nema muda da napravi neke rezove, onda se bojim da nema posla ni za njega. Lampard i Mikel su bili dobri prosle sezone jer smo igrali bunker u LS, i za to su odlicni bili. Zato i jesu prosjek, jer sada kada treba da pokazemo da igramo fudbal ne mozemo. AVB je prosle sezone poceo stavljati na klupu Lamparda, ovaj odmah poceo da kenja? Pa jel covjek misli da je veci faktor od trenera i kluba, 34 godine u prkno i zeli prvu postavu? Uz duzno postovanje prema legendi ali da se zalaze kao Zanetti u Interu pa ajde, ali ovako ne moze. O krilima nemam rijeci, drzati Danija i Mosesa na klupi, a da igraju 2 igraca koja igraju druge pozicije - ne razumijem. Bude li ovakav sastav protiv Juventusa, neka nam Bog pomogne.

Ma ko ih sisa tamo kad su obojica rupcage obicne. Cole je za njih covjek i igracina! Sta su ocekivali? Normalno da ce covjek stati na Terijevu stranu, prijatelji i saigraci vec dugo vremena.

[quote name='diablo_bih' timestamp='1347622491' post='78170'] Koliko to ti treniras, pa ne koristis suplemente? [/quote] Kako mislis, koliko godina? Oko 6 trenirao rukomet, teretanu poceo prije 2 i po, tako nesto..

[quote name='Terry26' timestamp='1338318960' post='53607'] Essien Bison @ ti si stvarno masina kad tako uspijevas trenirat , box i teretana u jednom danu i to tri puta sedmicno , zanima me kakvi su to treninzi koliko vremenski i kakav je intezitet ?? kakva ti je ishrana ?? [/quote] Ovako, prastaj sto odgovaram dosta kasno, nisam bio neko vrijeme tu. Poceo sam opet od septembra sa jakim treninzima, cijelo ljeto sam proveo na stazi za trcanje i naravno plivanje. E sad odgovor na ovo sto si pitao. Odradim box, zagrijavanje, trcanje, razne vjezbe, kolutovi, vijaca, steper, i onda na vrecu. Za to mi treba oko 45 minuta, nakon toga prelazim u teretanu koja je u sklopu objekta i taj dan odradim grudi biceps, drugi dan odradim ledja triceps, nebitno dal je fudbal ili box prije toga(raspored tegova ne mijenjam) i treci dan ramena. Samo sto ove godine treniram 5 puta nedeljno, pa onda gdje stanem sa tegovima u petak, pocinjem u ponedeljak. E da, noge nikad ne radim, jednostavno mnogo trcim i radim vjezbi za eksplozivnost tako da tu dobijam dovoljno definicije. Sto se tice ishrane, gledaj mozes ti citati i citati satima na internetu o pravilnoj ishrani, napravi svoj rezim koji tebi odgovara. Ja jedem kuvana jela, recimo ujutru jedem omlet od 4 jaja, jedno zumance, 4 bjelanca, luk, slanina itd. Drugi dan jedi pahuljice, ili nesto drugo. Bitno je da ti je dorucak obimniji jer iz toga crpis energiju za cijeli dan. Za rucak mijenjam, jedem biftek, morske plodove, rizu, paste, supe, corbe. Bitno je da izbacis nekvalitetno tijesto, recimo peciva iz pekare, hleb. I voce da ne jedes posle 6-7 sati, jer je to goli secer. Ne valja ga jesti u kasnim satima kao sto mnogi rade. I naravno izbjegavaj sokove, domace (puni secera), kupovne(hemija). Dakle sto vise vode, mlijeka, ujutro cijedjeni sok i to je to. Od bilo kakvih suplemenata ti ne bih nista preporucio, ja treniram dosta godina i na takvo nesto se nisam usudio, prvenstveno zbog zdravlja, jer koliko god me ubjedjivali da je zdravo - NIJE. Uz zdravu ishranu i strpljenje dobices kvalitetne misice. [quote name='Elao' timestamp='1338380476' post='53811'] Essien Bison koliki ti je obim stomaka? [/quote] Nisam to nikad mjerio. Evo prije neki dan stadoh na vagu sto mjeri masti, vodu u tijelu itd. Posle mjesec dana pauze, naravno drugacije ishrane poceo sam i izmjerio. Visina 189, tezina 88,6 kg Body fat 10,8 % ili 9,6 kg (kosti, voda, misici, organi 79 kg) Voda u tijelu 57,8 kg Misice u tijelu nije moguce tacno izmjeriti, racunas to da je voda 70 % misica, prije ljeta sam se mjerio na vagu sto kao ima i misice da ti izmjeri, uglavnom dodje oko 45 kg misica. E sad nesto zanimljivo, u desnoj nozi imam manje masti za 0.7 %, a vise misica. Imam 13,3 kg, dok u lijevoj 12,9 kg. Vjerovatno zato sto sam desnjak. U desnoj ruci imam 1,1 % manje masti, tacnije 100 grama manje nego u lijevoj. Imam 4,9 kg misica, u lijevoj isto. U stomaku. 4,8 kg masti, 43 kg vode, dodje nesto oko 20-25 kg misica valjda ne znam tacno. Naravno ovo je sve sada kada se bukvalno zagrijavam za pravu formu, planiram masti da smanjim sa 10,8 % ispod 5 %. A da povecam misicnu masu. Vec se navikavam na ishranu, iako uvece mi dodje da zaplacem kad mi zamirisu palacinke i ostale zajebancije :) Kako sam krenuo jako, bice nesto od mene hahahah :)

[img]http://www.rockvillesoccer.com/rs/_img/products/V86586lg.jpg[/img] Dobio prije nedelju dana od mladjeg brata, toliko je dobar da mi je zao da ga nosim :)

Neka je prebacen, htio je silu na sramotu da ostane i evo na sta je spao. Ne mozes dobiti 7, 5 miliona godisnje ako ih ne zasluzujes.

Mislim da ce ova pozajmica biti dobra za njega, moze da zamijeni i Kediru i Alonsa. Bice mnogo bolji kada se vrati.

Dobro nam dosao, sjajan igrac :)

Prosto mi se place kada znam da ce otici, Celzi vise nece biti isti bez njega. Ali odlazi u velikom stilu, dosao je, zavolio klub i ispunio misiju. Hvala na svemu CARE!

Ne volim ga, ali mu priznati da je odlicno odigrao nocas! Podigao si pehar, a sad adio i hvala ti na svemu!

Nemam sta da vam pricam, jednostavno najljepsa noc u mom zivotu ikad!

Trenirao sam rukomet 7 godina, bio u ovoj poslednjoj godini na Hvaru.. Kamp Balic&Metlicic cak i imao opciju da igram u Splitu, ali mi nisu ponudili nesto puno novca, pa sam i ja vidio da nema tu sta da se trazi.. Od tad iskreno slabo pratim rukomet, dovoljan je podatak da je najveci transfer ikad 3 miliona za Nadja iz Barse u Vesprem, a najveca plata oko 50 000 eura mjesecno.. To Ronaldo zaradi za dan..

Ja treniram vec 2 godine u teretani, prije toga sam trenirao rukomet 7 godina. Kombinujem teretanu sa fudbalom i boksom(na vreci iskljucivo), to dodje 6 puta nedeljno u teretanu, 3 puta je teretana-boks(utorkom, cetvrtom, i subotom), 2 puta teretana pa mali fudbal(srijeda i petak), i ponedeljkom teretana i trcanje na otvorenom.. Deficinija vam je zagarantovana, ali za to vam treba mnogo volje i sigurno 2 sata dnevno da izdvojite, evo ja imam jednu svoju sliku pa cu postaviti.. Ako vam nesto treba detaljnije objasniti evo vam moj profil pa mozemo popricati [url="http://www.facebook.com/luka.terzic.31"]http://www.facebook.com/luka.terzic.31[/url][img]http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/400529_151618044950259_100003061926332_200186_760097268_n.jpg[/img]

RDM dosta rizikuje, ovoga puta je remizirao sa Totenhemom, Arsenalom i izgubio od Njukasla sve konkurenti za 3 i 4 mjesto, cuvao igrace za Ligu Sampiona. I ne znam iskreno koliko se pita on oko svega, vec je dao izjavu kako je Marin doveden bez njegovog znanja. Ja mislim da bi ga ipak trebalo ostavit na pomocnog trenera bez obzira na uspjehe, ipak nam treba neka 'tvrdja' osoba, nesto kao Murinjo ili cak i Hidik koji ce sam da odredi koje ce igrace koristiti. Roman se dosta mijesa u dovodjenju igraca (nesto kao onaj Morati u Interu) i dok god to bude radio, menadzeri ce imati problema.. Sve u svemu, podrska Robertu u finalu!