Bodybuilding

Ovo nije losa stvar za nekoga ko je mrsav i pocinje sa bb..

[quote name='mata10' timestamp='1328914560' post='25190']
Uglavnom nije bas skroz netacno da se masa ne dobija sa plazmom.. evo jedan recept koji sam ja probao, neki moji jarani i imali smo solidne rezlutate. ali i djevojke koje su imale velikih problema, jer su bile izrazito mrsave.. znale su sa ovim dobiti i do 4-5 kg mjesecno.. znaci svaku noc prije spavanja oko 300-500ml mlijeka, dvije banane i plazme, nezz sad neku tacno mjeru, ali eto prilagodite to nekako ovim mjerama mlijeka i banana.. i samo da naglasim, sa ovim necete dobiti misicnu masu nego dobijate na tjelesnoj masi..
[/quote]
Jeste da ces se udebljati ali ce vecina toga udebljati tvoj stomak, ugljikohidrati se nikako ne preporucuju pred spavanje, ali zato posni sir je nesto najace

Naravno posni sir pred spavanje je najbolja stvar.. ali ovo ti je prvenstveno za one koji su mrsavi i koji tek pocinju i hoce da dobiju na masi.. ja licno nisam imao problema sa mrsavoscu ali sam ovo htio isprobat cisto da vidim da li funkcionise, i da funkcionise ali i pored dosta uh ti u ovom imas i barem 10-15 g proteina..

[quote name='mata10' timestamp='1328914560' post='25190']
Uglavnom nije bas skroz netacno da se masa ne dobija sa plazmom.. evo jedan recept koji sam ja probao, neki moji jarani i imali smo solidne rezlutate. ali i djevojke koje su imale velikih problema, jer su bile izrazito mrsave.. znale su sa ovim dobiti i do 4-5 kg mjesecno.. znaci svaku noc prije spavanja oko 300-500ml mlijeka, dvije banane i plazme, nezz sad neku tacno mjeru, ali eto prilagodite to nekako ovim mjerama mlijeka i banana.. i samo da naglasim, sa ovim necete dobiti misicnu masu nego dobijate na tjelesnoj masi..
[/quote]

dokazano je da , jednom bananom i šalicom mlijeka čovjek unese dovoljno kalorija za jedan dan sve više.... je više xD
Pidy ,Diablo i TInmare hvala na odgovorima

To ti je mozda dovoljno samo da prezivis.. probaj ti zivjet svaki dan na soljici mlijeka i jednoj banani xD to nije dovoljno covjeku koji nista ne radi, a jos pogotovo ako ides 4-5x sedmicno u teretanu..

a čuj ja sam tako pročitao , al ja prvi mogu reć da krkanu kao što sam ja nebi bilo dovoljno to, ni zaspat s tim nebi mogao a kamoli radit stvarno nešto, nemogu ja radit ni ovako ni onako a kamoli još uz ovo xD

[quote name='diablo_bih' timestamp='1328914136' post='25181']
Jebo to na 100 grama, ja onu kesicu pustim u jedan tanjir, napravim betona i jedi
[/quote]

Hahahahhahaha, joooj kralja.
I ja tako.

Znate onaj dobri stari:
Bila cura u teretani i svidio joj se neki bilder tamo, skupi ona hrabrosti i upita ga šta radi u subotu navečer a on odgovori: "Prsa i ramena."

[quote name='Tinmar' timestamp='1329087509' post='25911']
Znate onaj dobri stari:
Bila cura u teretani i svidio joj se neki bilder tamo, skupi ona hrabrosti i upita ga šta radi u subotu navečer a on odgovori: "Prsa i ramena."
[/quote]

Hahahahahahahhahhahaahah

[media]http://www.youtube.com/watch?v=bMjODnVEVf8 [/media]

Za ugušit se

http://www.youtube.com/watch?v=_9lyXy6XCxk&feature=related

Evo jedna od mene

Motivirajuci klip pred trening, nakon ovog se ne dizu tegovi, dizu se sprave citave
http://vimeo.com/19565696

http://www.youtube.com/watch?v=4q5jA7isg2M&feature=related
Jedan od boljih izgleda po meni, momak predobro izgleda, po meni predobra građa...

jak nema sta ajde mrcine postavite slike da vidimo ko je najjaci

Rudy nemoj da me tjeraš da postavljam

Meni su tuzne ljubavne pjesme motivirajuce

dečki imam pitanje, jednostavno , vježbe za podlakticu ???

Zglobni pregib i obrnuti zglobni pregib i mozes jos tu dodati hammer pregib..
aa evo mozes i ovo pogledat..
http://www.building-body.com/vje%C5%BEbe-za-mi%C5%A1i%C4%87e-podlaktice.html

[quote name='Vinko' timestamp='1329421064' post='27059']
dečki imam pitanje, jednostavno , vježbe za podlakticu ???
[/quote]

hand job

[quote name='Kalouda' timestamp='1329421845' post='27067']
hand job
[/quote]
Moze i tako, samo pazi da radis s obje ruke, da se kasnije ne zalis jedna ti veca od druge

[quote name='mata10' timestamp='1329422645' post='27074']
Moze i tako, samo pazi da radis s obje ruke, da se kasnije ne zalis jedna ti veca od druge
[/quote]

Neki od nas nemaju izbora, moraju s obje ruke

Ma Desanka je najjača

A neki od nas su presli na praktican rad

a neki od nas su presli u prosfesionalce

[quote name='_ ¤ Hazard_CFC ¤ _ ' timestamp='1329304920' post='26598']
[media]http://www.youtube.com/watch?v=4q5jA7isg2M&feature=related[/media]
Jedan od boljih izgleda po meni, momak predobro izgleda, po meni predobra građa...
[/quote]krenula mi vodica niz usta