Tinmar

[quote name='petar elnino' timestamp='1328811275' post='24753'] haha bas citam i nema niko da radi kao ja pon-LEDJA RAMENA sri- prsa noge petak- BICEPS TRICEPS I ljudi samo derite mlijeko mleko i [b]plazmu[/b] i biti ce mase [/quote] Prsa i noge? Pa meni bi muda otpala da to u jednom danu odradim ^^ Ma mlijeko samo ujutro sa zobenima i navečer može čaša prije spavanja, to je sve mlijeka što vam treba A ovo boldano, uvijek zaboravim šta to znači, ne koristi se ta riječ u Hrv. osim za televizor pa ne znam..

[quote][color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Došao je za 30.8 miliona funti (48,8 miliona eura)[/font][/color][/quote] Ako je 30 mil funti 48 mil eura, onda je Torres koštao 50 mil funti znači 70 mil eura? Nešto ti tu ne štima... Šteta Ševe, on se trebo zaputit u Španjolsku poslje Milana.

[quote name='pidy' timestamp='1328806227' post='24727'] Hvala Tinmar. Meni je najveci problem kad mama napravi kolace, nema sanse reci NE sala [b]Poceo sam piti zeleni caj. Ima li neko iskustva sa njim u bb?[/b] [/quote] Zdrav je ako ga ne zasladiš. Ako ga zasladiš onda ima skoro isti učinak kao i drugi čajevi jer je ipak to šećer. Vodu pij ako nemaš šta

[quote name='pidy' timestamp='1328785433' post='24638'] Evo jedno pitanje za Tinmara i ostale iskusne bildere. Interesuje me program za definiciju, neki savjeti, ishrana i ostalo. Na netu sam nasao jedan program i malo ga sebi prilagodio. Evo ga: [b]Ponedjeljak: [/b] Prsa, triceps, trbusnjaci, listovi [b]Utorak:[/b] Aerobni trening 45 min. [b]Srijeda:[/b] Ledja, biceps, podlaktice, listovi [b]Petak:[/b] Ramena, trbusnjaci, noge,. [b]Subota:[/b] Aerobni trening, trčanje u trajanju 45 minuta. Sve vjezbe se rade u 2-3 serije po 12-15 ponavljanja. [/quote] Dobro je, pošto si na definiciji trening ti može slobodno biti dulji nego obično. I ovo trčanje bi trebalo biti lagano trčanje ujutro natašte. A prehrana - preporučio bih ti nekakvu proteinsku dijetu znači povećati unos proteina a smanjiti ugljikohidrate koliko možeš, masti isto minimalno. Prehranu koliko možeš poštimaj ali bitno je da ti radiš cardio (trčiš)

[quote name='Vinko' timestamp='1328725451' post='24472'] ma to je debilana, di češ se ti taki kao jedini istureni napadač borit sa onim gorostastim mesarima iz drugih klubova, on ima odlične fizičke predispozicije da bude krilo uz to je brz i dobar dribler. Jedino kao što je već spomenuto gore pa da se igra 4-4-2 pa da bude nešto kao u Dinamu [b]Rukavina i Bequiraj [/b], samo što su njih dvojca lampe mislim da bi Stu i Drogba bili puno učinkovitiji al otom potom.... A i kao što Wisey reče neš kupovat novi auto ako ti se probuši guma, pa tako ni zbog njega se neče mjenjat postava koja dugo godina več gura. A što se samog Danniya tiče meni nije osobito drag igrač a kamoli nezamjenjiv dapače ima puno boljih od njega tako da se on nema šta žalit preko medija il nečega , tu je trener nek s njim razgovara ako je nezadovoljan. [/quote] Gdje njih dvojicu iskopa, jel nisi mogao reći kao Rooney i Berbatov, kao Džeko i Aguero XD

[quote name='mata10' timestamp='1328745131' post='24607'] Ja sam nekako vise za to da se rade prsa i biceps u jednom treningu, a leda i triceps u drugom.. jer puno kvalitetnije se moze biceps i triceps odradit, zato sto nisu ranije izmoreni biceps od vjezbi za leda, koja svaka dosta uljucuje upravo biceps, a triceps ne bude izmoren od vjezbi za prsa, koje takoder dosta aktiviraju upravo triceps.. ali opet svako treba da istrazi svoje tijelo i vidi sta njemu najbolje odgovara i od vjezbi i od treniga.. [b]neko je napisao i da veci broj ponavljanja, a manje tezine su za definiciju, a to je uglavnom netacno.. pravilna ishrana i kardio trening su ono sto dovodi do izdefinisanog izgleda..[/b] [/quote] Treba probat obje varijante pa sam prosudit. Većini je bolje radit leÄ‘a i bic jer ti je onda bic ubijen poslije leÄ‘a pa ga samo dokrajčiš sa još dvije vježbe i onda ti je trening manji od 60 minuta. Ovako ako ćeš ti prvo derat leÄ‘a pa sve ispočetka triceps nećeš do sutra završit a to ne valja. Ovo boldano je istina i to stalno tupim ljudima ali me ne slušaju -.- Inače, ja radim triceps i biceps u jednom danu tako da nemam tih problema. Ramena radim sa prsima a za leÄ‘a imam poseban dan, za noge takoÄ‘er, Trbuh ubacim kad stignem.

[quote name='Zxenox' timestamp='1328744704' post='24604'] ma trebaju mi samo koje vežbe da radim za grudi-biceps; leÄ‘a-triceps [/quote] A hoćeš još da ih odradim umjesto tebe XD Za prsa radi uvijek bench i letenje bućicama. Bench radi dvaput mjesečno ravni, jednom kosi i jednom kontrakosi. Radi 4 vježbe za prsa, dvije ove koje sam naveo i dvije po volji. Za triceps radi povlačenje na lat spravi, skullcrusher, lekove na razboju,.. LeÄ‘a mrtvo dizanje, lat mašina, veslanje u pretklonu i još nešto što sam hoćeš. Biceps: stojeći pregib bućicama, pregib na scott klupi i još neku ubaci koju želiš. Za noge čučanj i nožne ekstenzije. Eto ukratko

[quote name='Zxenox' timestamp='1328743186' post='24594'] ja sve pročitah, ali nigde ne naÄ‘oh neki trening,.. aj napisite neki 3x sedmicno trening [/quote] Utorak: leÄ‘a-biceps ÄŒetvrtak: prsa-triceps-ramena Subota: noge-trbušni uživaj

[quote name='Kun Aguer0' timestamp='1328735397' post='24547'] Jako su pametni svaka im cast sad ce da jos ispuse na EP i super [/quote] Ispušili bi ovako i onako.. (nadam se da me naš kolega Lampard nije čuo )

[quote name='drogba 11' timestamp='1328735550' post='24548'] mislim da je jedan od najvećih bez obzira na ishod finala, a za mene je najveći ikada od kada ga znam.. ako osvoji sada akn, bit će mu to kruna reprezentativne karijere, iako čisto sumnjam da će napustit repku, sjećam se izjave da bi htio još na sp u brazilu, pa onda vjerojatno kraj reprezentativne karijere.. zbilja mi je žao što nije lp osvojio fucking disgrace ali još ima nade [/quote] Je, za nas sve je on najveći ali ipak trebaš imati neke trofeje osvojene da to i potvrdiš. Ovako će on to osigurati, znat će se da ih je on odveo do zlata i da je on najzaslužniji i više neće biti dvojbi. Ajmo Drogba!

Drogba će ako osvoji sa Slonovima prvenstvo postati jedan od najvećih napadača u povjesti nogometa

Rezultat ovog cirkusa: [url="http://www.hrsport.net/vijesti/434060/nogomet-euro-2012/fabio-capello-podnio-ostavku"]http://www.hrsport.net/vijesti/434060/nogomet-euro-2012/fabio-capello-podnio-ostavku[/url]

[quote name='Terry26' timestamp='1328731075' post='24521'] Idem u teretanu vec neka 2 mjeseca , sutra ce nastupit treci , citav zivot sam imo volju za sportom ali nista nisam trenirao jer sve sto sam ja htio bili su amaterski klubovi sa salabajzerim i nisam zelio sebi neke povrede da navucem , odradjujem lahkse treninge kod kuce tako da nekih 3-4 godine aktivno trcim , sklekovi , trbusnjaci i kucne vjezbe , prije nekih godinu imao sam saob.nezgodu i povredu kljucne kosti i posle toga jako sam psihicki potresen bio , vise od 6 mjeseci sam lezao po kuci i pomijao se , jeo sve i svasta pio ko smuk i posljedica toga visak kilograma , tako da sam prije 2 mjeseca poceo sa treningom i jako sam zadovoljan postignutim , planiram i dalje nastaviti moj program je 3 dana teretana pa odmorim 1 , znaci ovako idem : PON, UTO SRI , odmaram CET , idem PET SUB , teretana Nedeljom ne radi tako da odmaram i tad , prehrane se bas i ne predrzajem , jedem dosta voca i to je to slabije i manje jedem vise obroka dnevno , PROGRAM mi je ovaj : PON : prsa-biceps UTO : Ledja-triceps SRI : ramena-noge , ovako jedno pitanje pitanje za ove malo iskusnije , oko simetrije , desni biceps(ruka opcenito) mi je veca i desni latisimus je veci od lijevog , zbog cega ?? [b]drkanja mozda[/b] ? kako to vratit u normalnu ?? pozz [/quote] haaaahahahahaha pa ja ću poludjet XD ako si inače dešnjak normalno je da ti je desna strana jača, i kod mene je tako i tu ne možeš puno napraviti Arnold Schwarzenegger takoÄ‘er uvijek kada radi pozu sa jednom rukom slika desnu, nikad lijevu jer mu je slabija tako da ne brini, normalno je to.. samo se trudi da sa obje ruke jednako radiš. Probaj radit više sa bućicama vježbi a manje sa štangom jer dok vježbaš sa štangom jedna ruka krpa drugu tj. kad lijeva više nema snage desna preuzme na sebe. Kod bućica to nema, kad jedna ruka više ne može to je to Btw. ja kad sam krenuo to prije dvije godine imao sam 66-67 kg. Sada imam nekih 84, od suplemenata koristim samo whey. Trening 4 puta tjedno ali nikad dulji od 45 minuta, ne odmaram puno izmeÄ‘u vježbi i serija pa u tih 45 minuta napravim koliko i neki za pola sata više. Šta god vas zanima pitajte.

[quote name='Marchelo' timestamp='1328574305' post='24082'] Izvini drugar ali jel ti bjezis nekuda i trcis sa laptopom i pises postove. Aj probaj malo da to lici na nesto.To ti je prijateljski savijet. Sto se tice tekme ubiti cemo brasno u njima.100% sam siguran da torres zabija. [/quote] Hahaahaha dobro si mu rekao

[quote name='pidy' timestamp='1328722410' post='24458'] Posto ima dosta clanova na forumu koji se bavi ovim "sportom" ja otvaram ovu temu... Pisite svoja iskustva, koliko se bavite bildanjem, programe, suplemete koje koristite isl.. [/quote] Navodnici nisu potrebni, badibilding je sport Ja se bavim njime i eto, koristim naturalan pristup tome sportu, treniram 2 godine i par mjeseci i puno sam napredovao, jako sam zadovoljan. Inače sam pro u tome svemu, puno sam čitao, puno znam, imam puno iskustva i mentor sam mnogima - nažalost besplatno. Samo da me moji učenici ne stignu

[quote name='Vinko' timestamp='1328724518' post='24466'] e al tako se trebalo od početka a ne sad kad se izgubile silne pare , sad palo napamet a nismo trebali ubuduće nećemo , jebaj ga sad nema više ispočetka.... [/quote] Nikad nije prekasno da krenemo pametnije razmišljati

Evo vam razlog više zašto ne mijenjati stalno trenere : [url="http://chelseabalkan.com/index.php/zanimljivosti/item/677-finansijski-izvje%C5%A1taj-pokazao-avb-ko%C5%A1tao-$45-miliona"]http://chelseabalkan.com/index.php/zanimljivosti/item/677-finansijski-izvje%C5%A1taj-pokazao-avb-ko%C5%A1tao-$45-miliona[/url]

Meni je falio ovaj čovjek.

[quote name='Wisey' timestamp='1328703727' post='24357'] Odstranio trule jabuke. Ne vidim ništa sporno. Nico je nastavio treninge, imao je na raspologanju sve osim prve ekipe. Tamo moraju svi biti fokusirani na Chelsea i isključivo Chelsea. [b]Da je fino sačekao otvaranje transfer-perioda pa podnio zahtjev[/b], sigurno mu se ovo ne bi dogodilo. [/quote] O tome nisam razišljao.. možda mu je AVB to zamjerio jer tako remeti mir u svlačionici.

Ovo je najgora stvar koju je AVB napravio do sada, odbacio Anelku ko štene jadno. Sa Alexom ista stvar..

[quote name='Adis988' timestamp='1328663128' post='24302'] Moze on Romanu samo polizati jaja, pa na kojoj god da je funkciji, pa i predjsjednik Francuske da je... Ma ne treba nama niko u vrhu sve dok se mozemo posteno boriti i osvajati trofeje, jer mi smo ti koji smo iznad svih a oni koji na posten nacin ne mogu osvajati, njima je potreban neko u vrhu... [/quote] Wow, samo sam se šalio, naravno da ćemo biti pošteni

[quote name='dubrovcanin' timestamp='1328627680' post='24128'] Obrana je riješena, u vezu ako itko treba želio bih da to bude[b] Alan Dzagoev [/b]kojem ugovor ističe na kraju sezone i moglo bi ga se dovesti do 15 milijuna. Što se špica tiče, moja želja je netko od sljedećih umjesto Torresa: [b]Radamel Falcao, Alexandre Pato, Edinson Cavani, Seydou Doumbia, Fernando Llorente, Demba Ba.[/b] [/quote] Jesi siguran da je Pato baš špica? Svi ostali mogu proći

Platini, čisto da imamo u vrhu nekoga ^^

[quote name='reLo' timestamp='1328657489' post='24271'] Problem je, Martine, što mi nismo odigrali dobru utakmicu kako treba još od demoliranja Genka i Valencie... I ovo što pobjeÄ‘ujemo to je s mukom po pola, do zadnjeg minuta strepimo hoćemo li pobijediti, remizirati ili izgubiti. Gdje je ona igra od prije kad si već nakon 30 minuta znao da osvajaš sva tri boda? To nama nedostaje, jer smo navikli na to. [/quote] Ma razumijem ja vas sve ali ako ste pravi navijači i ljudi, stisnite zube i izdržite! Pa ja bi to htio više od svega, da je pobjeda tu nakon 30 minuta. Ali šta imamo od kukanja, pa ništa. Uostalom, Wisey vam je sve rekao u coolumni, on je isto tu na mojoj valnoj dužini što se ovog tiče i nemam puno šta dodati na to. Chelsea vas treba, Andre vas treba ljudi.. I da, kako je rekao jedan vrlo pametan, čvrst čovjek: It ain't about how hard you hit, it's about how hard you can get hit and keep moving forward!

Znate, veličinu kluba čine i navijači a sve što ja tu vidim je hrljenje grlom u jagode i bespravno kritiziranje trenera. Pustite čovjeka da radi već jednom.. On je dao čudne izjave nakon utakmica ali više su bile u stilu: [i]zadovoljan sam igrom[/i] i [i]tim je dobro igrao u drugom poluvremenu[/i]. Nikad nisam vidio da je on bio zadovoljan remijem isl. Pa nekad tim igra super pa remizira, nekad odigra lošije pa pobijedi. Navijači inače stoje iza trenera jer samo tako mogu pomoći svome klubu. Šta postižete time što ga ne podržavate? Mislite da će vam doći sveti Mourinho i naučiti Torresa da zabije gol, to mislite? Da će doći Hiddink i naučiti Bosingwu igrati obranu? Ne, neće. I ne znam kako očekujete od Romeua koji ima 20 godina da očuva rezultat protiv Uniteda. Pomogao bi on ali ne znatno. Da je AVB imao Drogbu, Lamparda ili nekog iskusnijeg na klupi vjerujem da bi radio pravovremenu izmjenu. Puno više je u ovoj utakmici AVB dobroga napravio nego lošega. I da, strpljen spašen..