obiwankenobi34

Igram i nogomet jednom tjedno i kosarku, bavio sam sam se jednim i drugim intezivno, ali mi je dopizdilo, jebanje sa trenerima i ostala sranja, ovako sam treniram i mirne glave sam.

Ovako vam izgleda jedan moj tjedan u gymu, ovo vam ukljucuje izdrzljivost, snagu, kondiciju, gimnastiku, sve u svemu funkcionalini treninzi, nema kod mene masa, defincija bitno je biti fit Trening UTORAK Workout 1 Close Grip Bench Press 90 kg 10-10-10 Workout 2 20 min AMRAP (As Many Round As Possible) 21 Bench Press 60 kg 21 L-Pull Ups Workout 3 5 minutes to complete, 3 Rounds 20 Wall Ball 20 Toes to Bar – If you finish the 3 rounds in 5 minutes – 5 minutes to complete, 3 Rounds 20 Wall Ball 20 Toes to Bar Workout 4 Power Clean 85 kg 10x2 Workout 5 (Metcon) 7 Rounds Start a new round every 3 minutes 10 Power Cleans (155/115) 60 kg 10 Burpees SRIJEDA Workout 1 Deadlift 5-5-5-5-5 150 kg Workout 2 Snatch Deadlift 5-5-5-5-5 80 kg Workout 3 21-15-9 Deadlift 120 kg Box jump Workout 4 AMRAP 8 min 7 Front Squat 70/60 kg 14 KB Swing 32/24 Workout 5 on Time 40 kg Back Squat 50 reps Sit ups 50 reps 30 kg Back Squat 50 reps Sit ups 50 reps 20 kg Back Squat 50 reps Sit ups 50 reps CETVRTAK Workout 1 Push Press 5x10 70 kg Workout 2 Snatch 5x10 40 kg Workout 3 on Time 21-15-9 C2B Clean & Jerk 40 kg Push ups Workout 4 10 Round on Time 10 Thrusters 40 kg 10 Ring Push ups Workout 5 5 Round on Time 20 Dumbell Snatch 20 kg 20 Burpees PETAK Workout 1 Front Squat 3x5 105 kg Workout 2 Back Squat 10x5 100 kg Workout 3 3 Rounds on Time 10 Squat Clean 60 kg 20 Box Jump 30 Sit ups Wortkout 4 on Time 100 Overhead Squat 40 kg Starts with 5 burpees, every time the bar is dropped, do 5 burpees Workout 5 on Time 15-9-6-6-9-15 Overhead Lunges Toes To Bar SUBOTA Pull Ups 5x5 30 kg Ring Dips 5x5 30 kg Muscle Ups 6x5 Rope climb 1x10 Running 5 km NEDJELJA Rowing 5 km

Cudo vjezba, ovdje je snimka sa 5, a najvise sam ih 15 uspio, bitna je tehnika jako

http://www.youtube.com/watch?v=_OFZd3GV5_0&feature=youtu.be

Ajme da sam na Mourinhovom mjestu ne bi stao inzistirati na ovom igracu, po meni ne postoji idealnija zamjena za Lamparda!!!

Preporucujem paleo dijetu svima... znam da se nije lako u potpunosti drzati nje, ali vrijedi pogledati neke recepte koji su jako zanimljivi. Po meni nema boljeg dorucka od omleta od jaja i gljiva, malo domace slanine.

Raste iz dana u dan, zene su sve vise ljubomorne haha...

Ja sam zadovoljan s obzirom koliko stizem radi posla, treba malo kondiciju i misicnu izdrzljivost vratiti i bit cu zadovoljan. Proslu nedjelju sam pokupio 3. mjesto u crossfitu u mojoj zupaniji, jako dobro odradjeno natjecanje. Cucanj dosta poboljsanj, skocila je maksimala! Sent from my iPhone using Tapatalk

Sto mislite hoce li navijaci mu pljeskati ako zabije na Stamfordu Bridgu, i ako taj gol bude nekim slucajem nas izbacio iz tog natjecanja?

Problem Citya je sto ne zna igrati europu, bili jesu bolja momcad, ali neiskustvo ih je kostalo, steta! Neymar je smijesan bio kad je usao, i onda kad meni netko kaze da je bolji od Hazarda, ne mozes nego trisku dobiti zbog takve glupe izjave.

Katastrofa je ove sezone, veliki je radnik tako da vjerujem da ce ga i Mou zbog toga i zadrzati u momcad.

Mou je malo izgubio kompas, nek se malo pozabavi vise sa svojim igracima i igrom momcadi.

Ja i dalje tvrdim premalo taj u glavi ima, ne ocekujte od njega nesto puno pogotovo u jacim tekmama, za trku je idealan ostalo prosjek!

Kako ti mislis da on to sustigne kad momak namjesti 2-3 sanse po tekmi, ali mrtvaci od nasih napadaca su nesposobni zabiti, dogodine ako dodje pravi napadac vjerujem da ce se to promijeniti. Mou ga je malo preforsirao trebao mu je dati odmora, jer ocito je da nas momak drzi u igri, kad on ne igra ne igramo ni mi.

Koliko je jos samo prilika kreirao, ali mrtvaci od napadaca nisu bili u stanju zabiti, steta!

Napisao sam nikad od njega vrhunskog ofenzivnog veznog igraca poput ovih sto je @grena nabrojao bale, ronaldo, messi, neymar, ribery, robben. Ponavljam veliki radnik, ali fali mu onaj potez prema naprijed u par situacija protiv citya se vidilo da nema bas u glavi, mozda je trema, velika utakmica, izgorio od zelja, da se razumijemo ima on 25 god. i to se ne bi smjelo dogadjati kasnije te moze kostati 3 boda. Sent from my iPhone using Tapatalk

Samo ga treba zadrzati, a ono sto ga moze zadrzati su trofeji, a s njim i mourinhom vjerujem da ce toga biti u buducnosti.

Taj Arsenal postaje smijesan klub.

Lagano ustimava lokomotivu, kako stvari stoje ide sve po planu. Sto je najbitnije momcad ima sada glavu i rep cega nije bilo kroz zadnje dvije godine.

Nikad vrhunskog igraca od njega, ali jako zahvalan igrac i veliki radnik, ali vidi se da mu fali u glavi da bio ofenzivni veznjak/krilo poput igraca sto si nabrojao. Igrati u Sahtjoru nije isto kao sto je igrati u Chelseau, tamo je imao free rolu, igrao protiv slabijih klubova da ne govorim slabija liga, ovdje je vec to druga prica. Da se razumijemo imat ce on svojih poteza i bljeskova, ali ne ocekujem od njega kao od jednog Hazarda.

Gospodin!

Klasa za sebe, da ima kvalitetnu spicu uza sebe ne znam gdje bi mu kraj bio aistencijama

Svaka cast, skidam kapu za vecerasnju predstavu.

Obrambeno svaka cast i trkacki, ali upropastio dosta toga prema naprijed, fali u glavi ovom momku da bi bio vrhunski igrac