mata10 Posted February 10, 2012 Report Posted February 10, 2012 Ovo nije losa stvar za nekoga ko je mrsav i pocinje sa bb.. Citiraj
Elao Posted February 11, 2012 Report Posted February 11, 2012 [quote name='mata10' timestamp='1328914560' post='25190'] Uglavnom nije bas skroz netacno da se masa ne dobija sa plazmom.. evo jedan recept koji sam ja probao, neki moji jarani i imali smo solidne rezlutate. ali i djevojke koje su imale velikih problema, jer su bile izrazito mrsave.. znale su sa ovim dobiti i do 4-5 kg mjesecno.. znaci svaku noc prije spavanja oko 300-500ml mlijeka, dvije banane i plazme, nezz sad neku tacno mjeru, ali eto prilagodite to nekako ovim mjerama mlijeka i banana.. i samo da naglasim, sa ovim necete dobiti misicnu masu nego dobijate na tjelesnoj masi.. [/quote] Jeste da ces se udebljati ali ce vecina toga udebljati tvoj stomak, ugljikohidrati se nikako ne preporucuju pred spavanje, ali zato posni sir je nesto najace Citiraj
mata10 Posted February 11, 2012 Report Posted February 11, 2012 Naravno posni sir pred spavanje je najbolja stvar.. ali ovo ti je prvenstveno za one koji su mrsavi i koji tek pocinju i hoce da dobiju na masi.. ja licno nisam imao problema sa mrsavoscu ali sam ovo htio isprobat cisto da vidim da li funkcionise, i da funkcionise ali i pored dosta uh ti u ovom imas i barem 10-15 g proteina.. Citiraj
Vinko Posted February 11, 2012 Report Posted February 11, 2012 [quote name='mata10' timestamp='1328914560' post='25190'] Uglavnom nije bas skroz netacno da se masa ne dobija sa plazmom.. evo jedan recept koji sam ja probao, neki moji jarani i imali smo solidne rezlutate. ali i djevojke koje su imale velikih problema, jer su bile izrazito mrsave.. znale su sa ovim dobiti i do 4-5 kg mjesecno.. znaci svaku noc prije spavanja oko 300-500ml mlijeka, dvije banane i plazme, nezz sad neku tacno mjeru, ali eto prilagodite to nekako ovim mjerama mlijeka i banana.. i samo da naglasim, sa ovim necete dobiti misicnu masu nego dobijate na tjelesnoj masi.. [/quote] dokazano je da , jednom bananom i šalicom mlijeka Äovjek unese dovoljno kalorija za jedan dan sve više.... je više xD Pidy ,Diablo i TInmare hvala na odgovorima Citiraj
mata10 Posted February 11, 2012 Report Posted February 11, 2012 To ti je mozda dovoljno samo da prezivis.. probaj ti zivjet svaki dan na soljici mlijeka i jednoj banani xD to nije dovoljno covjeku koji nista ne radi, a jos pogotovo ako ides 4-5x sedmicno u teretanu.. Citiraj
Vinko Posted February 11, 2012 Report Posted February 11, 2012 a Äuj ja sam tako proÄitao , al ja prvi mogu reć da krkanu kao što sam ja nebi bilo dovoljno to, ni zaspat s tim nebi mogao a kamoli radit stvarno nešto, nemogu ja radit ni ovako ni onako a kamoli još uz ovo xD Citiraj
Kalouda Posted February 11, 2012 Report Posted February 11, 2012 [quote name='diablo_bih' timestamp='1328914136' post='25181'] Jebo to na 100 grama, ja onu kesicu pustim u jedan tanjir, napravim betona i jedi [/quote] Hahahahhahaha, joooj kralja. I ja tako. Citiraj
Tinmar Posted February 12, 2012 Report Posted February 12, 2012 Znate onaj dobri stari: Bila cura u teretani i svidio joj se neki bilder tamo, skupi ona hrabrosti i upita ga šta radi u subotu naveÄer a on odgovori: "Prsa i ramena." Citiraj
Kalouda Posted February 13, 2012 Report Posted February 13, 2012 [quote name='Tinmar' timestamp='1329087509' post='25911'] Znate onaj dobri stari: Bila cura u teretani i svidio joj se neki bilder tamo, skupi ona hrabrosti i upita ga šta radi u subotu naveÄer a on odgovori: "Prsa i ramena." [/quote] Hahahahahahahhahhahaahah Citiraj
Tinmar Posted February 15, 2012 Report Posted February 15, 2012 [media]http://www.youtube.com/watch?v=bMjODnVEVf8 [/media] Za ugušit se Citiraj
Mirza_DzoLe Posted February 15, 2012 Report Posted February 15, 2012 http://www.youtube.com/watch?v=_9lyXy6XCxk&feature=related Evo jedna od mene Citiraj
Elao Posted February 15, 2012 Report Posted February 15, 2012 Motivirajuci klip pred trening, nakon ovog se ne dizu tegovi, dizu se sprave citave http://vimeo.com/19565696 Citiraj
Mirza_DzoLe Posted February 15, 2012 Report Posted February 15, 2012 http://www.youtube.com/watch?v=4q5jA7isg2M&feature=related Jedan od boljih izgleda po meni, momak predobro izgleda, po meni predobra građa... Citiraj
Terry26 Posted February 15, 2012 Report Posted February 15, 2012 jak nema sta ajde mrcine postavite slike da vidimo ko je najjaci Citiraj
Mirza_DzoLe Posted February 15, 2012 Report Posted February 15, 2012 Rudy nemoj da me tjeraš da postavljam Citiraj
pidy Posted February 15, 2012 Pokretač teme Report Posted February 15, 2012 Meni su tuzne ljubavne pjesme motivirajuce Citiraj
Vinko Posted February 16, 2012 Report Posted February 16, 2012 deÄki imam pitanje, jednostavno , vježbe za podlakticu ??? Citiraj
mata10 Posted February 16, 2012 Report Posted February 16, 2012 Zglobni pregib i obrnuti zglobni pregib i mozes jos tu dodati hammer pregib.. aa evo mozes i ovo pogledat.. http://www.building-body.com/vje%C5%BEbe-za-mi%C5%A1i%C4%87e-podlaktice.html Citiraj
Kalouda Posted February 16, 2012 Report Posted February 16, 2012 [quote name='Vinko' timestamp='1329421064' post='27059'] deÄki imam pitanje, jednostavno , vježbe za podlakticu ??? [/quote] hand job Citiraj
mata10 Posted February 16, 2012 Report Posted February 16, 2012 [quote name='Kalouda' timestamp='1329421845' post='27067'] hand job [/quote] Moze i tako, samo pazi da radis s obje ruke, da se kasnije ne zalis jedna ti veca od druge Citiraj
Pjer-Emerik (dubro) Posted February 16, 2012 Report Posted February 16, 2012 [quote name='mata10' timestamp='1329422645' post='27074'] Moze i tako, samo pazi da radis s obje ruke, da se kasnije ne zalis jedna ti veca od druge [/quote] Neki od nas nemaju izbora, moraju s obje ruke Citiraj
Kun Aguer0 Posted February 16, 2012 Report Posted February 16, 2012 A neki od nas su presli na praktican rad Citiraj
chelsea4evercr Posted February 16, 2012 Report Posted February 16, 2012 a neki od nas su presli u prosfesionalce Citiraj
Kun Aguer0 Posted February 16, 2012 Report Posted February 16, 2012 [quote name='_ ¤ Hazard_CFC ¤ _ ' timestamp='1329304920' post='26598'] [media]http://www.youtube.com/watch?v=4q5jA7isg2M&feature=related[/media] Jedan od boljih izgleda po meni, momak predobro izgleda, po meni predobra graÄ‘a... [/quote]krenula mi vodica niz usta Citiraj
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.