Skoči na sadržaj

 

Foto

Bodybuilding


  • Ne možete započeti novu temu
  • Please log in to reply
807 odgovora na ovu temu

#801 diablo_bih

diablo_bih

    Mikelova kucka

  • Global moderator
  • 10,421 postova
  • 5326 lajk(ova)
  • Lokacija: BiH
  • Time Online: 386d 15h 40m 22s

Postirano 13 July 2020 - 22:18

Ja metar i 80, kun prdi da je 3 centa manji :D


Btw. ja sam krmak, ja nemam sta sa ovom temom, jer ne zelim da se mucim u teretani.



#802 Kun Aguer0

Kun Aguer0
  • Moderator
  • 10,037 postova
  • 5358 lajk(ova)
  • Lokacija: BiH
  • Time Online: 75d 1h 57m 57s

Postirano 13 July 2020 - 22:20

Ja metar i 80, kun prdi da je 3 centa manji :D
Btw. ja sam krmak, ja nemam sta sa ovom temom, jer ne zelim da se mucim u teretani.

Za godinu dvije ces biti i manji od mene jer ce te gravitacija za zemlju zakovat

#803 chiba

chiba
  • Global moderator
  • 7,644 postova
  • 9844 lajk(ova)
  • Lokacija: Srbija
  • Time Online: 386d 23h 48m 9s

Postirano 14 July 2020 - 18:14

ja sam krenuo sa vežbanjem zato što sam imao jake bolove u ledjima(donji deo kičme) pa je onda prešlo i na nogu, posle toga je došao posao, sedim dosta ponekad i 8-12 časova dnevno, sve to ima svoje posledice



Post se sviđa 1 članu
rustincohle  

#804 chiba

chiba
  • Global moderator
  • 7,644 postova
  • 9844 lajk(ova)
  • Lokacija: Srbija
  • Time Online: 386d 23h 48m 9s

Postirano 18 July 2020 - 19:14

nije strogo bodybilding ali juče radio kuperov test

 

za 12min imam tačno 2400m što je za moje godine super i imam prolaz za ocenu 5,

ranije nisam tolko ali u zadnje vreme sam 50% treninga prebacio na kardio (klasika dzoging, sprint ne radim, jedino kad forsiram jeste za kuperov test), vijača, brdsko trčanje i dzak



Post se sviđa 2 članova
skaro  , rustincohle  

#805 chiba

chiba
  • Global moderator
  • 7,644 postova
  • 9844 lajk(ova)
  • Lokacija: Srbija
  • Time Online: 386d 23h 48m 9s

Postirano 20 July 2020 - 05:02

 


Btw. ja sam krmak, ja nemam sta sa ovom temom, jer ne zelim da se mucim u teretani.

:hail:

 

Triba ovo zaštiti u zavodu za patente i naručiti majcu sa ovim natpisom  :fantom:



#806 Kun Aguer0

Kun Aguer0
  • Moderator
  • 10,037 postova
  • 5358 lajk(ova)
  • Lokacija: BiH
  • Time Online: 75d 1h 57m 57s

Postirano 20 July 2020 - 08:01

Meni je i taj stav ok, bolje ne ici u tereanu nego ici preko kurca i opet ne imati nikakve rezultate. Jer dodju tako ljudi preko kurca i onda ne rade nista i blenu u telefon...



#807 chiba

chiba
  • Global moderator
  • 7,644 postova
  • 9844 lajk(ova)
  • Lokacija: Srbija
  • Time Online: 386d 23h 48m 9s

Postirano 25 July 2020 - 15:58

dal ima neko ideju za hiperekstenziju u kućnim uslovima

rekoh već da dosta vremena provodim u tom sedećem položaju i moram kičmu da ojačam

 

gledao sam neke sprave na prodaju ali "preskupe" su, a ne daje mi se sad toliko novca samo na spravu za jednu jebanu vežbu


ja imam dal 190cm(lupam), jedino što sam uspeo jeste da uzmem kao neki manji ormarić, stavim ga blizu radnog stola, noge ispod stola i onda sam uspeo neki pokret da napravim kao u teretani, normalno na sto sam morao da dovučem pola stvari iz špajza da me ono drži 



#808 Kun Aguer0

Kun Aguer0
  • Moderator
  • 10,037 postova
  • 5358 lajk(ova)
  • Lokacija: BiH
  • Time Online: 75d 1h 57m 57s

Postirano 25 July 2020 - 23:38

Probaj naci onaj roler, to ti moze biti korisno da se sam izmasiras, ne samo ledja nego i noge, guzove. Ukucaj samo foam roller i vidjeces o cemu pricam.


Moras ojacati misice donjih ledja, buduci da imas onu sipku mozes mrtvo raditi naravno. Ledjnjaci ti sto radis su svakako odlicni ali ako nemas onu klupicu/spravicu da te drzi jeste malo zajebano.

I imas par vjezbi za istezanje gornjeg dijela, za to ti treba samo zid i drvena sipka :D




0 korisnik(a) čita ovu temu

0 članova, 0 gostiju, 0 anonimnih korisnika

Sva prava pridržana © 2020 Chelsea Balkan